Откуда берется голод?
Определив причину, вам будет легче себя контролировать.
В тот момент, когда просыпается волчий аппетит, хочется только одного: быстрее его утолить. В ход идут любые продукты. Полезные они или нет, мы не задумываемся, как и о размере порций. Чтобы таких приступов стало меньше, важно понять, почему проснулся голод. В этом поможет данный тест: в каждом пункте выбирайте один вариант ответа, а затем подсчитайте сумму набранных баллов.
ОТВЕТЫ
10-16 баллов. Нарушение режима
Чувство голода у вас вызывает неправильный режим работы и отдыха. Вероятно, вы человек творческий, который забывает вовремя поесть. Так что ваш организм функционирует в режиме стресса и в условиях неопределенности, поэтому постоянно требует дополнительного питания, особенно когда нуждается в отдыхе. Постарайтесь сделать свой график более размеренным: бодрствуйте и занимайтесь делами днем, а ночью спите. Тогда и голод не станет донимать вас так сильно.
17-23 балла. Нервные перегрузки
Психологическое напряжение – вот причина, которая усиливает ваш голод. Вы человек сильный, привыкший самостоятельно справляться с трудностями и держать себя в руках до такой степени, что окружающие даже не подозревают, когда в вашей жизни что-то не ладится. Однако негативные эмоции, не находящие выхода, вгоняют вас в стрессовое состояние. И вы, подсознательно стараясь избавиться от этого груза, успокаиваетесь с помощью пищи. Учитесь расслабляться и отключаться, тогда и голод станет вам подвластен.
24-30 баллов. Гормональный сбой
Велика вероятность, что у вас не все в порядке с гормональным фоном. Именно гормоны в нашем организме отвечают за нормальное функционирование многих систем, в том числе пищеварительной и нервной. И постоянные переедания – следствие гормонального дисбаланса. Поэтому без помощи специалиста вам не обойтись. Сходите к эндокринологу и пройдите обследование. Если обнаружатся отклонения, врач назначит лечение, которое в том числе поможет и избавиться от приступов голода.
Источник: «Все для женщины»
Тест, помогающий разобраться в сегодняшней ситуации
Тест: чего вам не хватает для счастья?
Загрузка...
