Прогнозы на конец октября – начало ноября сегодня у всех примерно одинаковые: ловить редкое солнце, спешить темными вечерами с работы в тепло домов к родным и надеяться на позитивные новости. Тревожный год, тревожная осень… А так хочется просто своей старой привычной жизни!
Помните, раньше в это время по Сети гуляла популярная установка типа: «Что надо успеть сделать до Нового года», и нам предлагалось за оставшееся время раздать долги, выбросить старые вещи, подвести итоги и много чего еще, что сейчас кажется таким неважным. Потому что теперь план один: сохранить спокойствие, связь с собой, близким и реальностью. И это правильный план! Как его осуществить?
Каждый ищет собственные варианты. Вот один из лайфхаков: сразу оценить для себя важность проблемы. Система называется 5:5:5. Например, вам нахамили в магазине. Вы кипите от гнева! Или вспомните любую свою ситуацию из недавних. И спросите себя: будет ли это важно через 5 лет? А через 5 дней? А через 5 минут? Если ответите «нет» на все три вопроса, вы успокоитесь и отпустите то, что произошло.
Авторитетный психолог из Питера Елена Пастернак в одном из своих терапевтических постов во «ВКонтакте» рекомендует каждому включить сейчас себя в окружающий мир и делать что-то полезное, или хотя бы привычное для себя и семьи, потому что у Бога нет рук, кроме наших: поливать цветы, ходить в магазин, отводить детей в садик, праздновать дни рождения и Новый год. Никто из нас не знает, что будет завтра. Но мы можем быть здесь и сейчас.
Источник: «Домашний»
Загрузка...
