Тест: определите свой уровень тревожности

На какое дерево посмотрели в первую очередь? Это поможет вам узнать свой уровень тревожности и способности справляться с жизненными затруднениями.

Тест: определите свой уровень тревожности

РЕЗУЛЬТАТ

1  Уровень тревоги: практически отсутствует

Любую стрессовую ситуацию держите под контролем, находите способ реагировать на нее положительно и спокойно, ищете решение проблемы. Более того, превращаете ее в источник личностного роста. Вероятно, вы по натуре оптимист, умеете контролировать эмоции и не поддаваться страху.

2  Уровень тревоги: умеренный

Беспокойство для вас – нормальная реакция на напряженные обстоятельства. Впрочем, тревога способна перерасти в страхи, вызвав плохое самочувствие. В таких случаях теряете спокойствие, накатывает нервозность, которая исчезает, когда справляетесь с непростой ситуацией или расслабляетесь.

3  Уровень тревоги: выше среднего

Данная реакция не является всеохватывающей, но возникает в определенных обстоятельствах и заставляет вас сильно беспокоиться. Как правило, в такие моменты вы ощущаете груз ответственности и обязательств. Эмоциональное напряжение выражается в различных болях, в том числе мышечных, дискомфорте в теле.

4  Уровень тревоги: высокий

Зачастую испытываете сильное смятение. И хотя моменты умеренного беспокойства свойственны большинству людей, ваша реакция на негатив приводит к потере контроля над эмоциями, что мешает наслаждаться жизнью в полной мере, так как пессимизм и постоянная тревога погружают вас в замкнутый круг, из которого сложно вырваться без посторонней помощи. Поговорите хотя бы с кем-нибудь из близких. Это поможет расслабиться.

5  Уровень тревоги: средний

Беспокоиться не о чем. В данном случае все в разумных пределах. Тревога не является для вас повторяющимся типом реакции. Можете чувствовать опасения относительно тех или иных событий, но контролируете их степень. Реакции беспокойства не ставят под угрозу качество вашей жизни. А вот над общим уровнем стресса стоит поработать.

6  Уровень тревоги: легковесный

Ощущаете эпизодические признаки тревожности. Впрочем, ваша способность к гибкости и умению управлять степенью этой эмоции помогает во многих обстоятельствах, начиная от учебы до профессиональных навыков. В отношениях с окружающими тревога чаще всего снижается после того, как находите выход из ситуации-головоломки.

Автор: Ольга Макарова, психолог, г. Москва, источник: «Домашний»

Вы уже голосовали

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.