Похудеть – это полдела. Важно закрепить результат. Тест подскажет, что поможет именно вам.
Что вы делаете по выходным?
Отсыпаюсь – 1
Убираю дом -3
Езжу на дачу – 4
Смотрю кино – 2
Ваша музыка – это…
Джаз – 3
Классическая – 2
Поп – 1
Рок – 4
Какое дерево «ваше»?
Клен – 4
Сосна – 3
Липа – 1
Дуб – 2
Какую траву вы добавили бы, заваривая чай?
Мяту – 4
Ромашку – 3
Душицу – 1
Чабрец – 2
Для чего, по вашему мнению, придуманы правила?
Чтобы их нарушать – 1
Для удобства – 3
Для пользы – 2
Чтобы их соблюдать – 4
Как часто вы тренируетесь?
3-4 раза в неделю – 1
Не занимаюсь – 2
Ежедневно делаю хотя бы 10-минутную зарядку – 4
От случая к случаю – 3
Какой способ передвижения вам нравится?
На автомобиле – 2
На общественном транспорте – 1
Пешком – 3
На велосипеде или самолете – 4
Какой цвет вам больше по душе?
Фиолетовый – 4
Желтый – 3
Зеленый – 2
Белый – 1
Какой афоризм вам ближе?
Чему быть, того не миновать – 3
Терпение и труд все перетрут – 1
Волков бояться – в лес не ходить – 2
Мы в ответе за тех, кого приручили – 4
Результаты
Питание 10-17 баллов
Вы способны урезать свое меню лишь на короткий срок, а похудев, возвращаетесь к прежнему рациону – отсюда и новый набор веса. К тому же вам не подходят варианты с исключением любимых продуктов. Ищите диеты без драконовских правил, с послаблениями, — такие, которых сможете придерживаться постоянно. Возможно, что на них вес будет уходить не так резво. Но вам не нужен стойкий результат, а не весовые качели?
Фитнес 18-25 баллов
Все, чего вы смогли добиться диетой, уже получилось. Теперь организм включил режим экономии и любую лишнюю калорию старается отложить про запас. Поэтому, если двигательная активность у вас небольшая, пришло время ее увеличить. К тому же набранные мышцы ускорят обменные процессы и сделают тело рельефнее. Только тренировки выбирайте не однообразные и монотонные, чтобы не охладеть быстро к занятиям.
Самоконтроль 26-32 баллов
Наверняка вы замечали, что когда достигаете желаемого результата и заметно худеете, то перестаете придерживаться прежнего режима и отпускаете вожжи. Чтобы вес не вернулся, не давайте себе поблажек: пусть в вашем графике все так же присутствуют физические нагрузки и полноценный сон. А чтобы не упустить момент, взвешивайтесь хотя бы раз в неделю и, если заметите прибавку в 1,5-2 кг, скорректируйте образ жизни.
Привычки 33-40 баллов
Пока вы худели, ваши пищевые привычки никуда не делись. И напоминают о себе. Чтобы снова не начать переедать и заедать проблемы и стресс, ежедневно записывайте события, свои переживания и фиксируйте съеденное. Так вы заметите, когда действуете по старому шаблону, заедая проблемы, а когда контролируете свое настроение и получаете удовольствие от жизни.
Загрузка...
