После беседы с одними людьми остается приятное эмоциональное послевкусие, чувство радости, удовлетворения, воодушевления. А вот другие будто «выматывают» из нас жизненную энергию, заставляют раздражаться, злиться, надолго «заряжают» негативом. Если такое происходит регулярно, скорее всего, вы имеете дело с токсичным человеком. Как его распознать?
На токсичных людей укажут следующие признаки: у них всегда «все плохо», они любят жаловаться на свои проблемы, сконцентрированы только на своем состоянии, не желают слушать собеседника (именно поэтому постоянно перебивают, чтобы вновь начать говорить о себе), критикуют всех и все вокруг, обожают сплетничать, всегда уверены в своей правоте и считают собственное мнение единственно правильным.
Казалось бы, что сложного? Нужно только свести на нет общение с таким человеком, и проблема решена. Но не все так просто. Во-первых, токсичные люди очень навязчивы, во-вторых, они прекрасные манипуляторы, знающие ваши «болевые» точки и умело «надавливающие» на них, чтобы получить желаемое. Кроме того, многие не могут разорвать такие разрушающие отношения из-за определенных «ограничителей»: воспитания, внутреннего запрета на проявление чувств, неумения говорить «нет» и т.д. Да и оказаться токсичным может не только новый знакомый, но и близкий человек, родственник, друг, коллега, начальник, а от такого контакта просто взять и уйти, согласитесь, не всегда возможно. Тем не менее выстроить общение без эмоциональных затрат можно. Берите на заметку.
Отстаивайте свои границы. В качестве «жертвы» токсичные люди нередко выбирают деликатных, тактичных, мягких по характеру людей, которые, боясь обидеть собеседника, не могут вовремя его остановить, сказать «нет» и т.д. Отбросьте вежливость, защищайте личное время и пространство. К примеру, сразу предупредите собеседника, что у вас есть только 3-5 минут на общение и не выбирайтесь из «графика». Или напрямую скажите: «Я понимаю, что ты хочешь поговорить, но сейчас занята». «Уже поздно, давай завтра поговорим».
Не открывайте душу. Чтобы «втереться» в доверие, токсичные люди зачастую становятся излишне откровенными, рассказывают душещипательные истории. У собеседника появляется желание «ответить взаимностью», поделиться самым сокровенным. Делать того нельзя! Все сказанное вами позже может быть использовано против вас же. Займите позицию «у меня все, как у всех».
Управляйте разговором. Как уже отмечалось, токсичные люди очень любят жаловаться. И делать это они могут долго. Ваша задача – остановить «поток мыслей». Задайте собеседнику простой вопрос: «и что ты думаешь с этим делать?» или «как будешь решать эту проблему?» этот вопрос введет манипулятора в ступор, поскольку его главная цель – жаловаться, а не решать проблему.
Будьте прямолинейны. К примеру, подруга позвонила вам посплетничать, а вы не хотите обсуждать человека у него за спиной. Прямо скажите: мне неинтересно это обсуждать, расскажи лучше о том-то или о том-то.
Не спорьте. С токсичными людьми это бесполезно. Они не побрезгуют никакими приемами (даже самыми грязными), чтобы доказать свою правоту и выйти «победителем». Поэтому старайтесь контролировать свои эмоции. Как вариант – абстрагируйтесь от происходящего, подумайте «о чем-то своем». И еще: сохраняйте позитивный настрой – токсичным людям некомфортно в присутствии счастливых людей.
Источник: «Счастливая и красивая», автор: Наталья Левченко, психолог, г. Могилев
Загрузка...
